Relaxologie

Je donne des séances individuelles et de groupe, pour enfants, ados, adultes et seniors.

La relaxologie est une approche qui regroupe plusieurs techniques et le but est d’aider les personnes à mieux se connaître afin d’apprendre à mobiliser leurs ressources. Elle permet à chacun d’explorer ses paysages intérieurs et à en utiliser les immenses richesses pour se construire ou retrouver une vie plus positive.

Pratiquer la relaxologie c’est donc apprendre à connaître ses fonctionnements internes et mobiliser ses ressources personnelles pour faire face aux défis du quotidien. Il s’agit de :

  • Mieux gérer son stress
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Libérer les émotions difficiles
  • Installer le positif dans sa vie
  • Se préparer aux examens ou autres défis
  • Etc…

En tant que relaxologue, je t’apporte des outils simples et efficaces que tu pourras réutiliser en cas de besoin et en toute autonomie, pour installer le mieux-être dans ta vie.

Mes outils et techniques :

  • Exercices de respiration
  • Exercices de tension/détente
  • Être en conscience
  • Massages (pieds-mains-tête en séances individuelles)
  • Apprentissage du lâcher-prise
  • Savoir apaiser le mental et l’utiliser positivement
  • Méditation

Avantages de la relaxologie

  • Permet d’être dans l’instant présent : cela empêche le mental de se balader et se laisser aller à ses préoccupations
  • Pour prendre du temps pour soi
  • Ouvre d’autres possibilités : car le mental est moins anxieux et angoissé (Corps tendu =  mental agité et corps détendu = mental détendu)

Attention : même si la relaxologie est une approche très importante, elle ne remplace pas une psychothérapie.

A bientôt,