Je donne des séances individuelles et de groupe, pour enfants, ados, adultes et seniors.
La relaxologie est une approche qui regroupe plusieurs techniques et le but est d’aider les personnes à mieux se connaître afin d’apprendre à mobiliser leurs ressources. Elle permet à chacun d’explorer ses paysages intérieurs et à en utiliser les immenses richesses pour se construire ou retrouver une vie plus positive.
Pratiquer la relaxologie c’est donc apprendre à connaître ses fonctionnements internes et mobiliser ses ressources personnelles pour faire face aux défis du quotidien. Il s’agit de :
- Mieux gérer son stress
- Apprendre à gérer ses émotions
- Libérer les émotions difficiles
- Installer le positif dans sa vie
- Se préparer aux examens ou autres défis
- Etc…
En tant que relaxologue, je t’apporte des outils simples et efficaces que tu pourras réutiliser en cas de besoin et en toute autonomie, pour installer le mieux-être dans ta vie.
Mes outils et techniques :
- Exercices de respiration
- Exercices de tension/détente
- Être en conscience
- Massages (pieds-mains-tête en séances individuelles)
- Apprentissage du lâcher-prise
- Savoir apaiser le mental et l’utiliser positivement
- Méditation
Avantages de la relaxologie
- Permet d’être dans l’instant présent : cela empêche le mental de se balader et se laisser aller à ses préoccupations
- Pour prendre du temps pour soi
- Ouvre d’autres possibilités : car le mental est moins anxieux et angoissé (Corps tendu = mental agité et corps détendu = mental détendu)
Attention : même si la relaxologie est une approche très importante, elle ne remplace pas une psychothérapie.
A bientôt,
